こんばんは。 呼吸を整える時、丹田(おへその数センチ下)に力を入れて、息をゆっくり吐き切ります。そうすることによって、自然に息が入ってきます。坐禅を組む時にする呼吸法です。自然とストレスも吐き出されていきます。 最近、診療所に喘息で、息が吐ききれない患者さんがたくさんおみえになります。 吐ききれないと息が苦しいこと以外にストレスもたまります。咳、呼吸苦を治療するだけでなく、少しでもストレスも取って差し上げたいそんな治療に心がけています。
